Kinh nguyệt
Kinh nguyệt là sự thay đổi sinh lý được lặp đi lặp lại ở cơ thể nữ. Chu kỳ kinh của người trung bình là 28 ngày từ ngày đầu có kinh đến chu kỳ tiếp theo. Máu kinh gồm 50% là máu cùng với chất nhầy và "cục máu đông". Một chu kỳ kinh nguyệt gổm 3 giai đoạn: giai đoạn hình thành nang mạc, giai đoạn rụng trừng và cuối cùng là giai đoạn hoàn thể.
Khi vào kì kinh nguyệt nữ giới thường gặp các triệu chứng:
- Ngực căng tức và đau
- Tâm trạng bất ổn, dễ cáu gắt, khó chịu, nóng tính
- Da mặt nổi mụn
- Đau ở vùng bụng dưới
- Cảm giác thèm ăn hơn bình thường
- Hoa mắt chóng mặt do sự thay đổi của các nội tiết tố
Đặc biệt là triệu chứng thường gặp nhất ở nữ giới là đau bụng kinh. Có thể giảm ngay triệu chứng bằng cách sử dụng nhiệt: cho nước ấm vào chai thủy tinh và chườm vào phần bụng dưới. Bên cạnh đó trong kì kinh nguyệt nữ giới cần hạn chế ăn các thức ăn lanh có tình hàn thay vào đó là ăn nhiếu hoa quả và rau cung cấp chất xơ để giảm bớt estrogen thừa- loại hoóc môn gây ra những cơn đau bụng.
Đau bụng kinh là cảm giác đau vùng phía bụng dưới kèm theo cơn đau ở phần lưng dưới hay phần phía trên đùi. Hầu hết các cô gái, phụ nữ đều có cảm giác đau bụng quanh kì kinh nguyệt của mình. Tuy nhiên ở từng thể trạng khác nhau sẽ có những cơn đau khác nhau từ nhẹ đến nặng gây khó khăn trong học tập cũng như làm việc hàng ngày. Sau đây tamduoc.com sẽ chia bí quyết cùng bạn đọc cách giảm đau bụng kinh nguyệt nhanh nhất để tránh đi nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ hàng tháng.