Cân nặng là một vấn đề luôn khiến các chị em phụ nữ phải đau đầu. Giảm cân như thế nào để có được hiệu quả thật sự mà không để lại những biến chứng luôn được các chị em cân nhắc. Một số chị em có suy nghĩ giảm cân rất đơn giản; họ cho rằng chỉ cần bỏ bữa, ăn ít đi hay uống thuốc giảm cân nhưng họ không biết được rằng chính việc đấy sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Bên cạnh những phương pháp giảm cân thường gặp, thì còn một khác cũng rất hiệu quả, đó là sử dụng gạo lứt. Vậy gạo lứt là gì và gạo lứt giảm cân bằng cách nào? Chúng ta cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua nội dụng sau đây nhé.
Gạo lứt là loại gạo không còn mấy xa lạ với mọi người. Chúng có tên gọi khác như gạo lật, gạo rằn là loại gạo chỉ được xay bỏ vỏ trấu nên vẫn còn có màu nâu đỏ. Trước đây, gạo lứt ít được chú ý sử dụng bởi đa số thường nghĩ rằng trong loại gạo này không có chất dinh dưỡng và chỉ dùng chúng để làm thức ăn cho gia súc. Tuy nhiên các thí nghiệm khoa học hiện đại đã chứng minh được rằng chỉ số dinh dưỡng có trong gạo lứt rất cao.
Gạo lứt giảm cân như thế nào?
Trong gạo lứt có những thành phần như vitamin nhóm B, các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, magiê, kali, natri giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cao cho cơ thể. Điều này mang lại nhiều ích lớn, bởi vì dù giảm cân nhưng cơ thể chúng ta vẫn được bổ sung đủ các nhóm vitamin khác nhau.
- Vitamin B2: Giúp làm đẹp người
- Vitamin B15: Có tác dụng hạ mức cholesterol
- Vitamin C, E: Giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, làm trẻ hóa
- Vitamin K: Tốt cho phụ nữ, thanh lọc máu huyết
- Kali: Giúp máu tuần hoàn tốt
Quan trọng nhất là hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt khá cao, điều này đồng nghĩa với việc khi ăn gạo lứt chúng ta sẽ hấp thụ một lượng chất xơ dồi dào. Khi đọc đến đây, một số bạn nữ sẽ lo sợ mình sẽ tăng cân, nhưng thật ra chất xơ có tác dụng giúp no lâu nên sẽ giúp bạn loại bỏ những cơn đói bất chợt cũng như ngăn việc thèm ăn. Nhờ đó mà bạn giữ được vóc dáng của mình theo thời gian.
Với phương pháp dùng gạo lứt giảm cân hoàn toàn từ thiên nhiên này, nó không chỉ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn mà còn mang đến cho bạn một sức khỏe dồi dào, và tinh thần tỉnh táo.
CÁCH DÙNG:
Gạo lứt khá thông dụng nên cũng có rất nhiều cách thức để sử dụng.
- Nấu cơm gạo lứt: Cách thức nấu cơm gạo lứt vô cùng đơn giản. Việc này giống hoàn toàn như cách bạn vẫn vo gạo trắng hàng ngày.
- Nấu nước gạo lứt: Đây là cách phổ biến. Đầu tiên chúng ta rang gạo lứt trên chảo đến khi ngửi thấy mùi thơm, màu sậm hơn thì tắt bếp (lưu ý không vo gạo trước khi rang). Sau đó, đong một cốc gạo lứt và 3 lít nước đun dần đến khi hạt gạo chín mềm, để nguội, lọc lấy nước là có thể dùng.
Nếu bạn không có nhiều thời gian để thực hiện theo cách trên, hoặc bạn đang cần một cách sử dụng gạo lứt khác đơn giản mà vẫn hiệu quả cao, thì bạn có thể dùng --> Trà gạo lứt túi lọc, loại trà này không những có hương vị thơm ngon đặc trưng, chống béo phì; mà còn có giúp giảm đông máu, hạ cholesterol, thanh lọc gan, bảo vệ thận.
Sản phẩm nên dùng
Đăng bởi