Các cơn đau luôn là sự ám ảnh của những người bệnh nói chung và của những người lớn tuổi, người trung niên. Mặc dù nguyên nhân của những cơn đau xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau nhưng chúng lại gây ra những cơn đau gây ảnh hưởng đến các sinh hoạt đời sống thường ngày của người bệnh.
Ở những độ tuổi khác nhau sẽ có những cơn đau cũng như sẽ xuất hiện những vùng đau khác nhau. Những vị trí khớp tay, chân, lưng,... thường hoạt động nhiều dẫn đến việc dễ bị chấn thương. Chính vì thế đừng quá chủ quan về tình trạng sức khỏe của bản thân mà lơ là về việc tìm hiểu cách chữa đau cơ, đau khớp lưng, cổ, vai, tay, chân.
Những nguyên nhân điển hình chính dẫn đến tình trạng đau nhức các cơ xương khớp là từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày vô tình gây ra. Từ những thói quen nhỏ nhưng có thể làm bạn gặp phải cơn đau nhức bất cứ lúc nào: tư thế ngồi học, làm việc, hoạt động quá sức, ngủ nghỉ tạm bợ, thói quen ngủ nằm nghiêng hay nằm gối cao khi ngủ, ngồi trước máy lạnh, quạt gió... Do đó việc hiểu rõ những nguyên nhân gây ra các chứng đau để phòng tránh cũng như cách chữa đau cơ, đau khớp lưng, cổ, vai, tay, chân là vô cùng cần thiết.
- Chế độ khẩu phần ăn dinh dưỡng không hợp lý
- Hoạt động, lao động mạnh và quá sức của cơ thể
- Tuổi tác, di truyền, tính chất của công việc
- Tư thế và thời gian ngồi học hoặc làm việc không được cân bằng
- Thói quen sinh hoạt hằng ngày không lành mạnh: hút thuốc, sử dụng rượu bia,....
Cách chữa đau cơ, đau khớp lưng, cổ, vai, tay, chân
Các cơn đau nhức xuất hiện đôi khi không quá thường xuyên nhưng chúng chính là một trong những triệu chứng ban đầu của một số căn bệnh nguy hiểm khác, điển hình như một số căn bệnh như thoái hóa các khớp xương, cổ, tay, chân,... Khi xuất hiện những cơn đau, hãy chú ý đến mức đau, triệu chứng lâm sàng và nếu kỹ lưỡng bạn hãy đến gặp ngay các bác sĩ để được tư vấn cũng như chữa trị kịp thời.
Vì tình trạng bệnh lý đau nhức các cơ, khớp có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể bắt gặp ở bất kỳ độ tuổi nào nên vấn đề tìm hiểu về cách chữa đau cơ, đau khớp lưng, côt, vai, tay, chân là điều cần thiết. Sau đây là những cách chữa đau cơ bản mà ai cũng có thể làm được:
- Khi cơn đau xuất hiện ở đâu thì điều đầu tiên bạn nên làm chính là hãy làm nóng vùng bị đau bằng nhiều cách như: xoa dầu, chườm túi nóng hoặc có thể chiếu đèn y khoa để làm dịu cơn đau
- Những khi thời tiết thay đổi, nhất là khi nhiệt độ hạ thấp, hãy đảm bảo rằng bạn đã mặc đủ ấm để bảo vệ cơ thể cũng như các khớp xương
- Thường xuyên massage xoa bóp cho những vùng bị đau một cách nhẹ nhàng và đều đặn
- Tăng cường luyện tập thể dục thể thao và vận động vừa sức, bổ sung chế độ ăn uống hợp lý (nên ăn nhiều các thực phẩm có canxi, hạn chế chất đường bột)
- Tập thói quen có những tư thế khi nằm, ngồi thẳng để hạn chế sự biến dạng của các khớp xương.
Những cách thức trên chỉ có tác dụng giúp giảm đau tạm thời. Mọi mức độ đau và những biểu hiện đau đều nên được đi khám cẩn trận. Đồng thời, hãy luyện tập cho bản thân những thói quen tích cực nhằm giảm thiểu những hệ quả, biến chứng tiêu cực xảy ra để có được một cuộc sống an toàn và khỏe mạnh hơn.
Sản phẩm nên dùng
Đăng bởi
