Đau lưng, đau thắt lưng là các trường hợp bệnh lý vô cùng phổ biến ở mọi người. Đa số mọi người cho rằng đó chỉ là tình trạng bình thường không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, đau lưng, đau thắt lưng không chỉ gây ảnh hưởng tới các sinh hoạt hằng ngày mà còn có nguy cơ ảnh hưởng đến các vấn đề nhạy cảm khác. Do đó nếu như bạn hay người thân có dầu hiệu đau thì hãy tìm hiểu cách chữa đau lưng dưới, đau thắt lưng một cách cẩn trọng.
ĐAU THẮT LƯNG
Phần lớn đau thắt lưng bắt nguồn từ nguyên nhân tư thế sai trong lao động, sinh hoạt, học tập, chơi thể thao... gây nên sự quá sức, sinh ra mệt mỏi cho các nhóm cơ.
Ngoài ra, tình trạng đau thắt lưng còn là biểu hiện của như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm cột sống thắt lưng, bệnh viêm dính cột sống, gãy xương sống thắt lưng hay do ung thư cột sống thắt lưng, đau dây thần kinh tọa… Bên cạnh đó, tuổi tác cũng như tình trạng thiếu canxi hay suy thận cũng là nguyên nhân của bệnh lý đau thắt lưng.
ĐAU LƯNG DƯỚI
Phần lưng dưới là bộ phận chống đỡ phần lớn trọng lượng của cơ thể, rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, có ít hay nhiều trong cuộc sống, chúng ta bị đau hay nhức ở khu vực này. Triệu chứng như thế nào gọi là đau lưng dưới?
- Xuất hiện các cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội hoặc như bị kim châm, xảy ra tại 1 điểm, hoặc toàn bộ vùng lưng dưới, 2 bên hông... Khi đau gặp khó khăn trong đi lại hay đứng dậy. Cơn đau có thể lan xuống bộ phận dưới như chân.
- Cơn đau kéo dài hơn 3 tháng lâu dần sẽ trở thành cơn đau mãn tính.
- Nếu cơn đau không giảm sau 3 ngày, hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng hơn (như yếu chân, đau khi ho hoặc khi đi tiểu, mất kiểm soát bàng quang…) thì bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn thêm về cách chữa đau lưng dưới, đau thất lưng
Vậy nguyên nhân gì dẫn đến tình trạng trên?
- Đau lưng do bong gân, căng giãn quá mức khi mang vác – kéo các vật nặng, vận động quá sức.
- Do thoát vị đĩa đệm: các vận động mạnh, căng cơ có thể dẫn đến phồng hoặc vỡ đĩa đệm, gây áp lực lên các rễ thần kinh cột sống.
- Các nguyên nhân khác như: thừa cân, béo phì, lười vận động
- Các bệnh mãn tính: đau cơ xơ, viêm cột sống, hẹp ống sống
Cách chữa đau lưng dưới, đau thắt lưng
1. Khi vùng lưng bị đau, tùy theo tình hình, chúng ta nên giảm đau và tập luyện.
- Các trường hợp bị căng cơ do vận động nặng, sẽ mất một khoảng thời gian để các cơ có thể phục hồi. Trong thời gian đó, bạn có thể giảm đau bằng cách lấy một miếng đệm nóng chườm lên lưng hoặc tắm bằng nước ấm, chiếu đèn hồng ngoại. Sau đó nằm nghỉ trên giường cứng, nằm ngửa, thả lỏng toàn thân. Khi nằm, có thể lót đệm một tấm gối mỏng dưới gáy, thắt lưng.
- Hạn chế thực hiện khiên vác hay các động tác ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi. Tuy nhiên cũng nên đi lại và thực hiện các động tác nhẹ, tránh nằm quá lâu ( quá 1-2 ngày) sẽ làm cho các khớp lưng giảm linh hoạt, gây đau nặng hơn. Khi ngủ nên nằm nghiêng và ngồi nên ngồi thẳng để tránh.
- Thực hiện xoa bóp quanh cột sống: xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút có tác dụng giảm đau. Ngoài ra, người ta còn dùng các phương pháp dân gian như giác hơi – dùng những chiếc cốc hơ lửa, áp lên các vùng mô bị đau nhức. Phương pháp này hiệu quả đối với một số cá nhân, nhưng các cá nhân bị tổn thương gãy xương, nhiễm trùng vùng da không nên áp dụng.
2. Vận động, tập luyện cho cơ lưng: như đi bộ, bơi lội, tập yoga…
3. Cải thiện sức khỏe: giữ vóc dáng ở một mức cân nặng hợp lý, tránh tình trạng béo phì, quá cân. Không hoặc hạn chế tối đa hút thuốc lá, vì hút thuốc sẽ làm giảm lượng máu cung cấp đến vùng đĩa đệm, làm cho nó dễ bị tổn thương nhiều hơn.
- Dùng các loại thuốc hỗ trợ giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ, massage trị liệu, tập vật lý trị liệu như các bài tập căng dài cơ thể, các bài tập sức mạnh, bài tập cardio hạng nhẹ.
- Khi mức độ đau lưng trở nên trầm trọng và kéo dài , bạn không thể đứng hoặc làm bất cứ công việc gì thì cách duy nhất là tiến hành phẫu thuật. Tùy thuộc vào các nguyên nhân đau lưng như thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống … mà bác sĩ sẽ phẩu thuật hồi phục giải quyết các vấn đề này.
Mặc dù những cơn đau của vùng lưng không quá đau đớn nhưng lâu dài sẽ gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Hy vọng các thông tin về cách chữa đau lưng dưới, đau thắt lưng sẽ mang lại nhiều bổ ích cho bạn đọc.
Sản phẩm nên dùng
Đăng bởi
