Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Đăng từ 18.11.2015 | Cập nhật 20.11.2015 | Thuộc mục Mất ngủ

Mất ngủ hay khó ngủ là những tên gọi của một trạng thái bệnh lý thường gặp ở nhiều người. Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là những tình trạng khó đi vào giấc ngủ làm ảnh hưởng đến cuộc sống thường nhật của nhiều người. Tuy mất ngủ không phải là một căn bệnh nghiêm trọng nhưng nếu không có cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả thì những ảnh hưởng của vấn đề này có thể tác động không hề nhỏ đến những sinh hoạt, công việc của mọi người.

Mất ngủ hay khó ngủ có nhiều dạng như: gặp khó khăn, hay trằn trọc khi đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, hay bị tỉnh giấc nửa đêm, giấc ngủ bị gián đoạn, những lúc bật tỉnh nhưng không ngủ lại được,... Thông thường nữ giới thường dễ bị mất ngủ hơn nam giới và càng lướn tuổi thì số lượng người bị mất ngủ càng gia tăng.

Nguyên nhân mất ngủ:

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị mất ngủ. Một số nguyên nhân thông thường của hiện tượng bệnh lý này:

Các bệnh về nội-ngoại khoa gây ra như: hậu phẫu thuật, cao huyết áp, tiểu đường,... những bệnh khác gây ra cảm giác đau thường làm cho người bệnh thức giấc và khó ngủ lại
Dùng những sản phẩm có chứa caffeine như cà phê, nước ngọt, hay chất nicotine có trong thuốc lá,...
Do một số trường hợp bị rối loạn tâm thần như trầm cảm, tâm thần, hoang tưởng, thường bị kích động
Stress-căng thẳng từ những áp lực của đời sống công việc, trường hợp bị rối loan tâm sinh lý.
Đôi khi do lạm dụng những loại thuốc ngủ, an thần quá liều lượng chỉ định.

Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Nếu như để tình trạng này kéo dài mà không có cách chữa kịp thời, dứt điểm hiệu quả sẽ để lại nhiều di chứng nguy hiểm như: làm suy giảm trí nhớ, gây tổn hại cho gan, làm các hoạt động chức năng của hệ tiêu hóa bị giảm, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2,... Không dừng lại ở đó, mất ngủ lâu dài còn có khả năng làm hệ tim mạch bị suy yếu, nguy cơ ung thư cũng có khả năng tăng cao hơn so với những người ngủ đủ giấc.

Do đó hãy chủ động tìm hìm hiểu về cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả để cải thiện tình trạng bệnh lý này cũng như hạn chế mắc phải các biến chứng của chúng

cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm có chứa chất caffeine sau 2h chiều cũng như sản phẩm có nicotine như trong thuốc lá
Không nên dung nạp quá nhiều đồ ăn trước khi đi ngủ
Không nhiều uống bia, rượu vào buổi tối sẽ làm cơ thể bứt dứt khó ngủ
Không tự ý uống thuốc ngủ nếu như chưa có sự tư vấn, chỉ định từ bác sĩ
Tập thói quen sinh học tốt bằng cách đi ngủ và thức giấc đúng giờ
Tập thể dục, thả lỏng cơ thể, hít thở sâu và đều đặn.

Còn nếu bạn cần một cách chữa bệnh mất ngủ nhanh và đơn giản hơn, thì bạn có thể uống Atiso hoặc cây Lạc tiên. Đây là những thảo dược hoàn toàn từ thiên nhiên, cho hiệu quả nhanh và không để lại tác dụng phụ như khi dùng thuốc.

Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ mang lại nhiều điều bổ ích và giúp các bạn có được những giấc ngủ ngon và sâu nhằm bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

Sản phẩm nên dùng